Mira.

A veces, el entorno escolar puede ser un reto emocional para los más pequeños, y es crucial que aprendan a identificar y manejar sus sentimientos.

Te cuento lo que pasó la semana pasada.

Era clase de matemáticas y estábamos aprendiendo a sumar.

Lucas (mi alumno de primer grado) se sintió frustrado porque no podía resolver una ecuación.

Intenté explicarle que cuando estamos aprendiendo algo nuevo, es normal que al principio nos cuente un poco de trabajo.

Pero no funcionó.

Lucas tenía baja tolerancia a la frustración.

Viendo su dificultad, decidí que era el momento perfecto para enseñar a Lucas y de paso a sus compañeros a usar la "Rueda de las Emociones".

Reuní a todos los niños y les presenté la rueda, que tiene diferentes secciones con emociones como feliz, triste, enojado y frustrado.

Les expliqué que todos sentimos estas emociones y que está bien reconocerlas.

Luego, les mostré cómo usar la rueda para identificar sus sentimientos.

¿Cómo funciona?

Primero, los dejé explorar la rueda.

Después leyeron en voz alta los nombres de las emociones.

Cada una tenía un color distinto, así fue más sencillo reconocer cada emoción.

De pronto, Lucas levantó la mano y compartió que "se sentía mal" porque no podía resolver el problema de matemáticas.

Entonces le animé a usar la rueda para identificar su emoción. Lucas señaló la sección de "frustrado" y todos sus compañeros vieron cómo esto le ayudaba a entender su sentimiento.

Luego, le enseñé una técnica de respiración profunda que podíamos practicar juntos.

Todos los niños participaron, respirando profundamente y soltando el aire lentamente.

Lucas empezó a calmarse y, después de unos minutos, se sintió lo suficientemente tranquilo como para volver a su asiento y pedir ayuda con el problema de matemáticas.

Este pequeño paso fue un gran avance para Lucas.

Aprendió que está bien sentirse frustrado, pero que también puede manejar esa emoción y seguir adelante.

Bien.

Ahora, ¿Cómo puedes ayudar a tus hijos a manejar sus emociones en casa?

Veamos.

1. Descarga aquí la "Rueda de las Emociones" (cuadernillo 6) y Ayuda a tus peques a identificar y nombrar sus emociones. Pueden usarla para expresar cómo se sienten en distintos momentos del día. 🎨🌈

2. Practica técnicas de respiración: Enseña a tus hijos técnicas simples de respiración y relajación que pueden usar cuando se sientan abrumados o frustrados. La respiración profunda puede ayudar a calmar sus nervios y a manejar mejor sus emociones. 🌬️🧘‍♂️

3. Fomenta la comunicación abierta: Habla con tus hijos sobre sus emociones y anímales a compartir sus sentimientos contigo. Escucharles y validar sus emociones es crucial para que se sientan comprendidos y apoyados. 🗣️❤️

⭐️ Pregunta del Día: ¿Cuál es el mayor desafío emocional que enfrenta tu hijo en la escuela? ¿Qué estrategias has probado para ayudarle a manejar sus emociones?

¡Comparte tus experiencias y consejos con nuestra comunidad de mamás para que, juntas, podamos encontrar soluciones creativas y efectivas! 💡✨

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¡Nos leemos mañana!

Maestra Miel 💛

Por cierto…

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