🍯 Mamá, quiero llorar.

Mira, esta historia podría parecer triste pero no lo es.

Te cuento…

Ayer, mientras estaba en clase, noté que Santiago estaba más callado de lo habitual. Sus ojos estaban llenos de lágrimas, pero trataba de ocultarlas.

🥺

—Santiago, ¿quieres contarme qué te pasa? —le pregunté suavemente.

Santiago levantó la mirada y, con la voz temblorosa, dijo:

—Maestra Miel, quiero llorar, pero no sé si está bien hacerlo aquí.

Le sonreí y me arrodillé a su nivel.

—Santiago, llorar está bien. Todos necesitamos llorar a veces. ¿Qué te parece si hablamos un poquito y vemos si te sientes mejor?

Asintió y comenzamos a conversar.

Santiago me contó que había tenido un mal día y que extrañaba a su papá, que estaba de viaje por trabajo

😥

Le expliqué que sus sentimientos eran completamente normales y que llorar podía ser una forma de liberar esas emociones.

—Santiago, llorar no es malo. Es una forma en que nuestro cuerpo nos dice que necesitamos un descanso o un abrazo. ¿Te gustaría hacer un ejercicio juntos para sentirnos mejor? —le propuse.

Me miró curioso y asintió.

¿Qué hicimos?

👀

—Vamos a imaginar que tenemos un globo dentro de nuestro pecho, Santiago. ¿Lo ves?

Él asintió, intrigado.

🎈

—Cada vez que inhalamos profundamente, vamos a imaginar que el globo se infla poquito a poquito. Y cada vez que exhalamos, el globo se desinfla suavemente. Vamos a intentarlo juntos.

🎈

🎈

Nos sentamos cómodamente y comenzamos a respirar juntos. Inhalamos profundamente por la nariz, dejando que el aire llenara nuestros pulmones, y luego exhalamos lentamente por la boca.

🎈

🎈

🎈

Después de unos minutos, Santiago empezó a relajarse y las lágrimas se convirtieron en una sonrisa tímida.

—¿Te sientes un poquito mejor ahora? —le pregunté.

—Sí, maestra. Me gusta el globo —respondió Santiago con una sonrisa más amplia.

👏🥳

Ahora…

¿Cómo puedes manejar las emociones en casa?

👇

🟢 El rincón tranquilo: Crea un espacio en casa donde tu hijo pueda ir a calmarse cuando se sienta abrumado. Llénalo con sus juguetes favoritos, libros y una manta suave 🧸⚽️

🟣 Respiración profunda: Enséñales a respirar profundamente. Pueden contar hasta cuatro mientras inhalan y hasta cuatro mientras exhalan. Es una técnica sencilla pero muy eficaz para calmar la mente 🧘‍♀️

🟡 Diario de emociones: Anima a tu hijo a escribir o dibujar sus sentimientos en un diario. Este acto de expresión puede ser muy liberador y les ayudará a entender mejor sus emociones 📔🖍

PD. ¿Quieres que tu hijo aprenda a manejar sus emociones? ¡Esto te interesa! 💪❤️

¡Nos leemos mañana!

Maestra Miel 💛

Por cierto…

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