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🍯 La importancia del sueño en el aprendizaje
💤
Kenya Armendariz Leal
July 10, 2024
Mira.
Hoy quiero hablarte sobre un tema crucial que a veces pasamos por alto:
La importancia del sueño en el aprendizaje de nuestros peques 💤
Te cuento…
Una tarde en el aula, noté que Paula, una de mis alumnas más brillantes, estaba teniendo dificultades para concentrarse.
Esto no era habitual en ella.
Después de hablar con ella, descubrí que había estado durmiendo muy poco debido a la emoción de un videojuego nuevo.
Este incidente me recordó la gran influencia que el sueño tiene en el aprendizaje y el bienestar de los niños.
El sueño no solo es vital para la salud física, sino también para la salud mental y emocional de los niños.
Durante el sueño, el cerebro procesa la información del día, consolidando los recuerdos y fortaleciendo las conexiones neuronales.
Por eso, una buena noche de sueño puede marcar la diferencia en el rendimiento escolar de nuestros pequeños 😴
3 tips
para asegurarte de que tu peque duerma bien y aproveche al máximo sus horas de descanso:
👀
🔵 Establecer una rutina: Mantener horarios regulares para ir a la cama y despertar puede ayudar a regular el reloj interno de nuestros hijos, facilitando un sueño reparador.
🔵 Ambiente adecuado: Crear un ambiente tranquilo y oscuro en el dormitorio puede promover un sueño profundo y continuo. Evitar dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir también es fundamental.
🔵 Actividad física y alimentación: Asegurarse de que los niños hagan suficiente ejercicio durante el día y eviten comidas pesadas o estimulantes antes de acostarse puede mejorar la calidad del sueño.
🐝 Recuerda, un niño descansado es un niño feliz y listo para aprender.
Y hablando de aprender…
¡Nos leemos mañana!
Maestra Miel 💛
Por cierto…
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